今日もゆっくり

さらにゆっくり走ってみた。(てかほぼ早歩きw
411run

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今日のデータ

距離 7.2km
タイム 1.03:10
ぺース 8.45min/km(どんどん遅くなるw
カロリー 350kcal
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無理せず、ほとんどウォーキング。
前半はやっぱり膝から下の前面がピーンと張ったようになり
普通の歩き以下のペースになったが
後半、何故か持ち直す。昨日もそう。血のめぐりが良くなるのかな?

今日は初・消費カロリー300kcal越え。

が、無理は禁物。
もう少しバランスよく、筋トレとかもせねば。
(もう何日も「言ってるだけ」だね

お菓子は今日も我慢できた!偉い!
いや、だってさこんだけ歩いて350kcal。
それが一瞬で無駄になるケーキなんて食べれないよ。
こういう効果があるとは思わなかったがwイイ感じ!

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