今日のラン

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今日のデータ

距離 4.7km
タイム 39:26
ぺース 8.22min/km(さらに遅っw
カロリー 228kcal
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2日振りに少し走ろうとストレッチも念入りに・・・

と、走り初めてものの5分で足が限界。
左足の膝下~足首にかけて筋肉痛だったのかな?イデデデと。
つってる訳じゃなく、まるで棒のような感じ。

途中でまたストレッチしたり、歩いたり、休んだりしつつ
予定より早く切り上げて帰宅。疲れた_| ̄|○

あきらかに体力不足。
気持ちに体が全然ついてこないのが悲しい_| ̄|○
ここ数日の疲れが蓄積してる感じ、
そんなにハードに運動してないのに・・!!

頑張ろう。

そういえば走りはじめるようになってから、肌の調子がとても良い。
つるつるすべすべ!絶対有酸素運動は肌に良い。
ハアハアゼイゼイw深い呼吸が良いんだな。

普段どんだけ息浅いのかと思う。

食事も、お菓子を食べないように気をつけている。
Apple Nike + iPod Sport kit MA365J/B
つけて走ってさ、今日もイデデと帰ってきてたったの228kcalの消費だもの。
一瞬でプラマイゼロ。いやプラスにしてしまうお菓子は怖い。でも食べたい。w

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