右かかとに違和感があるので今日もランオフ3日目。
そして運動もオフで運動オフデーも3日目。
もうこれ以上空くとサボり癖がつくぞ、明日こそ再開。
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■今日の食事
◎朝： パン（1/2）+すももジャム、りんご1/4+ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 自作ハンバーガー、蓮根人参ベーコン塩炒め、キャベツとハムのスープ
※ごはん日記はこちら
◎間： チョコマロン、コーヒー、カフェオレ
◎夜： サラダうどん、筑前煮、蓮根ベーコン塩炒め、厚揚げキャベツ甘辛炒め、
濃い味1、ワイン（白1、赤～
朝： ファン・シネストレッチ 