体重【45.3】kg
体脂肪率【19.4】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.53%
今日は体調がほぼ戻った感じだったのでジムで血圧を計ってみたら
上134 下74
先日だるくて疲労感が酷かった時は上107下56ぐらいだったから
やっぱりめまいとか疲労感とか、低血圧気味？なのが関係あるのかな。
低血圧には塩分とかちょっと多めにとるといいらしいので
ちょっと濃い目の味付けに変更してみよう。
浮腫みやすいのと、胃弱のため塩分少なめを心掛けてたけど
逆も良くないなんて体というのは難しいなー。
何事もほどほどに、という事なんだろうけど。
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■今日の運動
ジムで
◎筋トレ 1時間ほど
◎トレッドミル 40分（300kcal
◎プログラム×2