テレビの某健康番組で、まあ大雑把に言えばサバ缶を食べると
痩せるホルモンの分泌を促進する可能性があるとやっていたので
番組終了後、ダッシュでイオンにゴー＝３
イオンの水煮が＠88円と一番安かったのでｹﾞｯﾂ。
マルハは味付けしか売ってなかった＠99円。
イオンの水煮のパッケージが全く食欲そそられんけど、さてどうやって食べましょう。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：170kcal きなこはちみつヨーグルト、サクランボ、コーヒー
◎昼：540kcal ごはん、お味噌汁、麻婆豆腐、胡瓜とわかめ酢の物※詳細ご飯日記
◎間：270kcal カフェオレ、きのこの山（小袋）2、クッキー1
◎夜：kcal ごはん、豆腐アンチョビガーリックソテー、サラダ、さくらんぼ、
サバ缶味付2/3、ラムロックｘ2（←今ここ
晩酌のお供にマルハの味付けのを食べてみた。
甘くて、脂っぽくなくて、秋刀魚の蒲焼缶みたいな食べやすさ、でも飽きる。
水煮の美味しい調理法に出会えば・・！
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→10キロ走→ストレッチ
距離 9.99ｋｍ
時間 54：42
ペース 5’28”/km
消費kcal 420kcaｌ
※実際は9キロ、ペース6’04”/km （折り返す橋を間違えた
夜： 腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）→リハビリトレ2種