今月ラン目標は残り3キロ、でも今朝も雨で走れず、運動時間も取れず。
明日も微妙に雨が降りそうだけど、何とかラン目標だけはクリアせねば。
9月目標 44キロ台前半を5回以上
9月ラン目標 最低160キロ → 残3キロ
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■今日のごはん
◎朝： グレープフルーツ+ヨーグルト、トマト、コーヒー
◎昼： 冷やしそば（わらび胡瓜人参ナムル、大根おろし）、ささみ梅紫蘇焼き、トマト、わかめお味噌汁 ごはん日記はこちら
◎間： おせんべい、クッキー、コーヒー
◎夜： 納豆ごはん、ラム塩コショウ焼き、鶏ハム胡瓜サラダ、アンチョビポテト、金麦糖質オフ1、ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ 