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モムチャン2週目2日目。

先月のサイズ測定日が5/10・・次は6/10。ゴクリ。
それまでにはもっと引っ込め腹。
まだまだプニプニプニプニP・・・

■今日の運動

○朝 αリポ酸飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

○夜 ヴァーム飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング30分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種(スクワット)×2セット
●基本の筋力エクササイズ×4種×2セット
●ストレッチ
—————————————–

ここまで1時間20分。
この運動のあとのビアがう・・・うまい!_| ̄|○

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