5/5(日)の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
5/5(日)の運動
ストレッチ → バイトで10,000歩
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/Screenshot_2024-05-05-19-27-56-934_com.garmin.android.apps_.connectmobile.jpg)
5/5(日)のごはん
朝ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240505_071353.jpg)
納豆おろしごはん100g、お味噌汁(豆腐、かに入りすり身)、人参ジュース+アマニ油
お昼ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/1714899324658.jpg)
ひじき煮入りおにぎり140g、お味噌汁(豆腐、かに入りすり身)、豚肉ピーマン炒め、カニカマ入り玉子焼き、プロテイン、麦茶
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/simplicity-cache/4ddc78bdd310172453e77c389d8d5785.png)
ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、お菓子120kcalぐらい
晩ごはん
ふりかけおにぎり100g、揚げないコロッケ、チキンカツ、プリッツ2袋(FP)、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal