5/5（日）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
5/5（日）の運動
ストレッチ → バイトで10,000歩
5/5（日）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身）、人参ジュース+アマニ油
お昼ごはん
ひじき煮入りおにぎり140ｇ、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身）、豚肉ピーマン炒め、カニカマ入り玉子焼き、プロテイン、麦茶
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、お菓子120kcalぐらい
晩ごはん
ふりかけおにぎり100ｇ、揚げないコロッケ、チキンカツ、プリッツ2袋（FP)、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal