未測定&自分感覚45.5kg

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

最近、「このぐらいの運動量と食事でこのぐらい落ちる」、という感覚が狂ってきた。
このぐらいで落ちるはずが、あれ?何だこのお腹、みたいな。
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■今日のカロリー摂取 1,800kcal~?

◎朝:100kcal ヨーグルト+ブルーベリー、補酵素飲料、コーヒー
◎昼:?kcal 友人とランチ
◎夜:570kcal 茹でとうきび、トマト、冷奴、ワイン1/2(※予定
※詳細ご飯日記
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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分→プリムアップS
夜: リハビリ筋トレ1時間弱
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走ってもスルっと落ちないのはもちろん第一に食べすぎ飲みすぎだろうけど、
筋トレをしてないのもあると思う。ジムのマシーンなんて1ヶ月ぐらいさぼってるし。
走るための体幹トレも大事だけど、見た目の締り具合も、いやそこを追い求めたいのでねじ込もう。
色々やらなきゃならなくて忙しいな(汗

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