未測定

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年1/4~20平均 体重:45.81kg 体脂肪19.91%

2/1 46.6kg 21.1%
2/2 恐怖のあまり体重計拒否

数値を見たら心が折れそうなのでしばし測定拒否で進行

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■今日1日のカロリー摂取 1,550kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:90kcal ヨーグルト+ブルーベリー、白湯、コーヒー
◎昼:620kcal パスタ、サラダ、お味噌汁
※詳細ご飯日記
b22h
◎間:100kcal カフェオレ、飴
◎夜:640kcal アボカドわさび醤油、鳥胸とレタスのサラダ
ワイン×2、鳥ハム

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分
夜:ジムにてプログラム1時間、バイク15分、クロストレーナー25分

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顔が重い(肉

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