未測定＆運動オフデー

うーん、来ません。体調悪しで気分も落ち気味。
イライラで食欲が爆発しないよう何とかやり過ごしたい。
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■今日の食事
◎朝：　オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　たらこスパゲティ、あさりのお味噌汁、サラダ　※ごはん日記

◎間：　おせんべい、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　麦入りごはん、鶏おからハンバーグ、ひじき入りサラダ
あさりの酒蒸し、煮干をつまみに焼酎ロック～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ