未測定

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年1/4~20平均 体重:45.81kg 体脂肪19.91%

2/1 46.6kg 21.1%
2/2 未測定
2/3 未測定

数値を見たら心が折れそうなのでしばし測定拒否で進行中

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■今日1日のカロリー摂取 1,660kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:250kcal ヨーグルト+りんご1/2、黒豆煮、白湯、コーヒー
◎昼:770kcalブッ 恵方巻き(ハーフ)、焼そば(麺半分)きんき、お味噌汁
※詳細ご飯日記
b23h
◎間:150kcal 自作寒天+黒豆甘煮+きなこ、カフェオレ
b23oya
◎夜:600kcal 焼そば(麺半分)りんご1/2、黒豆煮、ワイン

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分、リハビリ筋トレ20分、プリムアップS15分
夜:プログラム1時間

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