未測定

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年1/4~20平均 体重:45.81kg 体脂肪19.91%

2/1 46.6kg 21.1%
2/2 未測定
2/3 未測定
2/4 未測定

数値を見たら心が折れそうなのでしばし測定拒否で進行中

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■今日1日のカロリー摂取 1,540kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:240kcal ヨーグルト+寒天+黒豆煮、白湯、コーヒー
◎間:200kcal おやき
◎昼:340kcal 鶏団子鍋 ※詳細ご飯日記
b24h
◎間:180kcal カフェオレ、チョコ、いちごポッキー
◎夜:580kcal とろろご飯、豚シャブサラダ、ワカメお味噌汁、ホットはちみつレモン

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分、バランスボールで骨盤体操5分、プリムアップS15分
夜:ジムにてトレッドミル20分、筋トレ1時間

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