未測定&20キロ走

ヴァームを飲んで、ロング走!
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■今日の食事 1,650kcal+お酒~
◎朝:180kcal 餅(砂糖醤油)、Vaam19kcal
◎ラン中:120kcal アミノバイタルゼリー100kcal、塩タブレット10kcalx2
◎昼:420kcal 冷やし中華、ノンアルビア※詳細ごはん日記
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◎間:230kcal おせんべい、コーヒー、豆乳オレ110kcal
◎夜:700kcal お好み焼き、ラム塩胡椒焼き、アボカドサラダ
濃い味67kcal、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→20キロ走→ストレッチ
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(21キロで計測されたけど実際は20キロでした ※キョリ測で計測

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