ヴァームを飲んで、ロング走！
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■今日の食事 1,650kcal＋お酒～
◎朝：180kcal 餅（砂糖醤油）、Vaam19kcal
◎ラン中：120kcal アミノバイタルゼリー100kcal、塩タブレット10kcalｘ2
◎昼：420kcal 冷やし中華、ノンアルビア※詳細ごはん日記
◎間：230kcal おせんべい、コーヒー、豆乳オレ110kcal
◎夜：700kcal お好み焼き、ラム塩胡椒焼き、アボカドサラダ
濃い味67kcal、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→20キロ走→ストレッチ
（21キロで計測されたけど実際は20キロでした ※キョリ測で計測） 