テンション上げよう、と久しぶりにVaamを投入。
これを飲んでから走ると明らかに発汗量が増えて、
脂肪が燃えてる！という感じがする。
でも高いから今度は普通のウォーターパウダーにしようかな。。
30袋で2,138円だから一袋71円ちょい。
以前は底値で78円ぐらいだったペットボトルのVAAMも最近90円ぐらいだからなあ、
パウダーを買った方が安く済むし。
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■今日の食事 kcal＋お酒～
◎朝：190kcal ブルーベリー+ヨーグルト、Vaam19kcal、アミノバイタルゼリー100kcal
◎昼：340kcal 棒ラーメン（煮豚、紅生姜、水菜）※詳細ごはん日記
◎間：270kcal おせんべい、チョコ、コーヒー、豆乳オレ110kcal
◎夜：kcal 鍋（キューブとんこつ味噌、豆腐、鶏団子、豚肉、椎茸、えのき、白菜、水菜）
〆で雑穀米でおじや、濃い味67kcal、赤ワイン2（今ここ、ハイボール（予定～
間食以降が酷い（汗
VAAMを飲まずとも、間食や酒を止めれば、いやそれが出来れば（ぐっ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→8キロ走→ストレッチ
アップで2キロ+1キロ×4本（間20秒）+ダウンで2キロ。 