未測定&8キロ走

テンション上げよう、と久しぶりにVaamを投入。

これを飲んでから走ると明らかに発汗量が増えて、
脂肪が燃えてる!という感じがする。

でも高いから今度は普通のウォーターパウダーにしようかな。。

30袋で2,138円だから一袋71円ちょい。

以前は底値で78円ぐらいだったペットボトルのVAAMも最近90円ぐらいだからなあ、
パウダーを買った方が安く済むし。

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■今日の食事 kcal+お酒~
◎朝:190kcal ブルーベリー+ヨーグルト、Vaam19kcal、アミノバイタルゼリー100kcal
◎昼:340kcal 棒ラーメン(煮豚、紅生姜、水菜)※詳細ごはん日記
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◎間:270kcal おせんべい、チョコ、コーヒー、豆乳オレ110kcal
◎夜:kcal 鍋(キューブとんこつ味噌、豆腐、鶏団子、豚肉、椎茸、えのき、白菜、水菜)
〆で雑穀米でおじや、濃い味67kcal、赤ワイン2(今ここ、ハイボール(予定~

間食以降が酷い(汗
VAAMを飲まずとも、間食や酒を止めれば、いやそれが出来れば(ぐっ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→8キロ走→ストレッチ
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アップで2キロ+1キロ×4本(間20秒)+ダウンで2キロ。

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