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45.4kg 18.8%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

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■今日1日のカロリー摂取 1,710kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:180kcal ヨーグルト、りんご、コーヒー
◎昼:600kcal おにぎり(シーチキン・鮭マヨ)×2、チョコなど
◎間:300kcal ブルーベリーデニッシュ
◎夜:630kcal ご飯、茄子煮びたし、ジンギスカン、赤ワイン

■今日の運動 登山2時間半

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