まだ未測定

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年1/4~20平均 体重:45.81kg 体脂肪19.91%

2/1 46.6kg 21.1%
2/2 未測定
2/3 未測定
2/4 未測定
2/5 未測定

そろそろ勇気を出して測定を_| ̄|○

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■今日1日のカロリー摂取 1,570kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:230kcal ヨーグルト+黒豆煮、白湯、コーヒー
◎昼:580kcal 鶏団子鍋、ごはん、キムチ ※詳細ご飯日記
b25h
◎間:160kcal シナモン紅茶、チョコ、いちごポッキー
◎夜:610kcal 鶏団子鍋+白滝、ごはん、キムチ、黒豆煮、
ホットはちみつレモン

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分、リハビリ筋トレ2種※10分
夜:ジムにてプログラム1時間
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あしたのジョー見たい。筋トレのモチが上がりそう。
どこ目指すんだw
25i

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