◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1/4～20平均 体重：45.81kg 体脂肪19.91％
2/1 46.6kg 21.1%
2/2 未測定
2/3 未測定
2/4 未測定
2/5 未測定
そろそろ勇気を出して測定を＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,570kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：230kcal ヨーグルト＋黒豆煮、白湯、コーヒー
◎昼：580kcal 鶏団子鍋、ごはん、キムチ ※詳細ご飯日記
◎間：160kcal シナモン紅茶、チョコ、いちごポッキー
◎夜：610kcal 鶏団子鍋＋白滝、ごはん、キムチ、黒豆煮、
ホットはちみつレモン
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分、リハビリ筋トレ2種※10分
夜：ジムにてプログラム1時間
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あしたのジョー見たい。筋トレのモチが上がりそう。
どこ目指すんだｗ
