◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1/4～20平均 体重：45.81kg 体脂肪19.91％
2/1 46.6kg 21.1%
2/2 未測定
2/3 未測定
2/4 未測定
2/5 未測定 禁酒
2/6 未測定 禁酒
禁酒2日間で終わりλ…… てかワシにしたら快挙だけど（今飲酒中
でもお通じ3日無いせいか体が重く、浮腫みが酷い。
今日はゴボウ入りのおから煮を作ってワッサリ食べた。
明日はオリーブオイルをたっぷり取ろう。。
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■今日1日のカロリー摂取 1,700kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：400kcal ミニホットケーキ、白湯、コーヒー
◎昼：490kcal 豚キムチ丼、お味噌汁、こんにゃくピリ辛煮 ※詳細ご飯日記
◎間：120kcal カフェオレ、八朔
◎夜：690kcal ごはん、豚シャブサラダ、おから煮、白菜と竹輪のサラダ、オフの贅沢、ワイン
2日間、自力で酒を抜くことが出来てアル中じゃなかったと少し安心。ｗ
今後もプチ禁酒チャレンジがんばる。
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分
夜：ジムにて筋トレ30分、トレッドミル25分