47.3kg 20.3% &内臓脂肪レベル2

今日は昨日さぼったモムチャンダイエットのノルマも上乗せの刑
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■今日の食事
◎朝: りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: ごはん、キャベツと揚げのお味噌汁、豚肉セロリガーリック炒め
ポテトサラダ、サラダ(鶏皮カリカリ焼きのっけ) ※詳細ごはん日記
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◎間: シルベーヌ(ミニx2)89kcal、おせんべい54kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 焼豚チャーハン、にしん昆布巻、ポテトサラダ
柿の種(少)、ハーブのお酒x1、白ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット5週目5&6日目
(有酸素はRPBメソッド の汗だく20分)
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モムチャン5週目2セット、めっさ時間がかかった_| ̄|〇
もうツケはしないよ。

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