今日は昨日さぼったモムチャンダイエットのノルマも上乗せの刑
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■今日の食事
◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ごはん、キャベツと揚げのお味噌汁、豚肉セロリガーリック炒め
ポテトサラダ、サラダ（鶏皮カリカリ焼きのっけ） ※詳細ごはん日記
◎間： シルベーヌ（ミニｘ2）89kcal、おせんべい54kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 焼豚チャーハン、にしん昆布巻、ポテトサラダ
柿の種（少）、ハーブのお酒ｘ1、白ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット5週目5＆6日目
（有酸素はＲＰＢメソッド の汗だく20分）
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モムチャン5週目2セット、めっさ時間がかかった_|￣|〇
もうツケはしないよ。