◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均 体重：45.73kg 体脂肪19.57％
2/17 44.5kg 18.2% ※今年最低値
3/1 46kg 20.8% 禁酒
3/2 45.8kg 20%
禁酒1日で挫折＿|￣|○il||li
なんで禁酒したいかって、酒飲んで調子乗って色々食べちゃうから。
なので、飲むなら食うな、これをスローガンに
（酒飲みの言い訳って見苦しいすぎるλ……
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■今日1日のカロリー摂取 1,520kcal → 2,000kcalぐらい
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：70kcal ヨーグルト、コーヒー
◎昼：480kcal ごはん、お味噌汁、ホッケ、他
※詳細ご飯日記
◎間：130kcal カフェオレ、クッキー
◎夜：480kcal ごはん、ジンギスカン、里芋煮、ひじき煮
◎さらに夜：360kcal ワイン、チョコ
◎追記：400kcal？ ワイン、パン＋チーズ
やっぱり追加してしまった・・（※翌日追記
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分
夜：ジムにてプログラム1時間、筋トレ1時間