46kg 20.8%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:45.83kg 体脂肪19.81%

2/17 44.5kg 18.2% ※今年最低値
3/1 46kg 20.8% ぶほー

昨日うっかりワイン1本飲みきったので今日からまた(グッ
b27kin
今年のプチ禁酒最長記録は3日間。ガンバーーー λ……ヨタヨタ

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■今日1日のカロリー摂取 1,390kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎起床:-kcal 白湯
◎朝:-kcal -
◎昼:510kcal ごはん、鶏団子鍋
◎間:310kcal カフェオレ、ホットケーキ
◎夜:440kcal 昨日のシチューでグラタン(少量)、パン
※詳細ご飯日記
b31h
◎さらに夜:130kcal 抹茶オレ、チョコ

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分
夜:ファン・シネのストレッチ15分
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明日こそジムみっちり

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