落ち止まった感。ここからが頑張りどころだな。。
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■今日の食事
◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： たぬき蕎麦、にしん昆布巻、大根水菜サラダ
※詳細ごはん日記
◎間： シルベーヌ（ミニｘ2）89kcal、おせんべい54kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜： いくら鮭ごはん、ムール貝とほうれん草のガーリックソテー、大根水菜サラダ
にしん昆布巻、柿の種（少）、ハーブのお酒ｘ1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ウォーキング10キロ
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今日はいつもより早起きし北海道神宮へ参拝に。
公共機関の乗り物も途中途中で使いつつ中央図書館にも寄り、
小走りもいれつつ10キロウォーク。
そして夜にモムチャンダイエットをやるつもりが
夕方からお腹がハリハリできつくて・・って言い訳だな。
夜にかけお腹が張る事が多いし、テンション的にも朝にノルマをこなすのがベスト。
今日こなせなかったのは、出来るだけ早く神宮に参拝に出たかったから。
ならば、さらに1時間早く起きて筋トレできたはずだよ自分・・！
新年早々こんな自分甘やかしを許したらいかん。
明日は今日の分も上乗せの刑。