◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1/4～20平均 体重：45.81kg 体脂肪19.91％
1/24 47.1kg 20.8%
1/25 46.4kg 20.1%
1/26 46.1kg 20.2%
1/27 45.4kg 19.5%
1/28 45.6kg 19.2%
1/29 45.2kg 18.9%
1/30 45.4kg 19%
昨日いっぱい食べたからこんなもんだすλ……
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■今日1日のカロリー摂取 kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：195kcal ヨーグルト＋りんご、白湯、コーヒー
◎昼：775kcalﾌﾞｯ おでん（おかわり）、ひじき煮、お味噌汁
※詳細ご飯日記
※おでん
大根1.5、ちくわ3、海老団子2、餅巾着3（1個＠170kcalΣ(´Д｀ ）
◎間：110kcal シナモン紅茶、アイス
◎夜：405kcal おでん（餅巾着1、大根1、ちくわ2）、ひじき煮、柚子大根、オフの贅沢
餅巾着のカロリーに油断してた ＿|￣|○
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分
夜：夜：クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット
腹筋全部（25分ぐらい）、下半身途中まで（20分ぐらい
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おでんの塩分か、なんだか浮腫んでる。