42.5kg 18.8%

まだ少し胃が重い。
なのでもちろん、腹六分生活続行!
・・・と言いつつ、リゾットにしたらお米が増えて多かった(汗

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今日のごはん ?kcal

◎朝: バナナ+梨コンポート+ヨーグルト、甘酒豆乳割り

◎昼: 野菜ベーコントマトスープでリゾット、牛肉セロリ茄子ピーマンの塩にんにく炒め ごはん日記はこちら

◎間:kcal おせんべい、チョコ、乳酸菌飲料

◎夜:kcal  野菜ベーコントマトスープでリゾット、牛肉セロリ茄子ピーマンの塩にんにく炒め (お昼と同じ)、トマト

今日の運動

◎朝:ファンシネストレッチ