43.3kg 20.1%

ようやく、胃の痛みを意識する時間が無くなってきた!

でもまだ食事はちょっと足りないぐらいにしておかなきゃ。
そしてごはんを減らすとお菓子を食べたくなるので、
今日はお菓子を車のトランクに移動(汗

夜中に食べたくなってもこの寒さの中取りに行くなんて絶対やらないから。

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今日のごはん ?kcal

◎朝: りんご+ヨーグルト、甘酒豆乳割り

◎昼: ごはん、鮭ほぐし+大根おろし、あんかけ豆腐、野菜ベーコントマトスープ ごはん日記はこちら

◎間:kcal 蒸かし芋、しるこサンド、豆乳オレ

◎夜:kcal  野菜ベーコントマトスープでリゾット、スパゲティサラダ 、ゆで卵、乳酸菌飲料

今日の運動

◎朝:ファンシネストレッチ、駐車場除雪10分(ヘトヘト