47.3kg 19.7% &パワーヨガ

ようやく風邪が良くなり呼吸が楽になったので久しぶりにヨガ。
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■今日の食事 1,480kcal+お酒~

◎朝:250kcal パン、りんご少し、黒豆きなこハチミツヨーグルト、コーヒー
◎昼:500kcal 梅紫蘇冷やしうどん、肉じゃが、胡瓜酢の物 ※ごはん日記はこちら
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◎間:200kcal おせんべいx2、コーヒー、カフェオレ
◎夜:530kcal 紫蘇おろし納豆ご飯、肉じゃが、胡瓜と塩昆布の漬物
黒ラベル、ワイン白1、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→パワー・ヨガ ~初級編~1時間18分
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相変わらず戦士の3のポーズ、できません_| ̄|〇
でも気持ちよく、あっという間の1時間ちょい。

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