全身筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ
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■今日の食事
◎朝： 八朔1/2+ヨーグルト、野菜ジュース
◎昼： サラダ巻、お味噌汁、浸し豆、はたはた丸干し 詳細ごはん日記
◎間： りんご1/2、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆キムチごはん、手羽先グリル焼き、浸し豆、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ2種
夜： ジムにてトレッドミルアップ歩10分→走1時間→ダウン歩10分
→ストレッチ
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筋トレといえば、意識が変わったのはこの本の影響も。
エクササイズや食事の事だけじゃなく、
ダヨンさんが太ってた頃の写真とか心情とか
エクササイズで心と体が変わっていく様子とか、
読み物としても面白いし、読んでるとやる気が出てくる。
最近のダヨンさんは綺麗は綺麗なんだけど
作り物のお人形さんみたいな顔がちょっと怖い。 