47.7kg 20.4% &ジムで走る

全身筋肉痛イデデ
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■今日の食事
◎朝: 八朔1/2+ヨーグルト、野菜ジュース
◎昼: サラダ巻、お味噌汁、浸し豆、はたはた丸干し 詳細ごはん日記
23h
◎間: りんご1/2、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 納豆キムチごはん、手羽先グリル焼き、浸し豆、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ2種
夜: ジムにてトレッドミルアップ歩10分→走1時間→ダウン歩10分
無題
→ストレッチ
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筋トレといえば、意識が変わったのはこの本の影響も。

エクササイズや食事の事だけじゃなく、
ダヨンさんが太ってた頃の写真とか心情とか
エクササイズで心と体が変わっていく様子とか、
読み物としても面白いし、読んでるとやる気が出てくる。

最近のダヨンさんは綺麗は綺麗なんだけど
作り物のお人形さんみたいな顔がちょっと怖い。

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