◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
13日 45.9kg 15.1% ←大増量
14日 44.7kg 13.9%
15日 44.3kg 13.6%
16日 43.5kg 13%
17日 44.2kg 13.9%
18日 43.7kg 13.7%
19日 43.9kg 13.9%
20日 43.7kg 13.2%
21日 43.3kg 13%
22日 43.8kg 13.7%
23日 43.5kg 13.3%
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■今日1日のカロリー摂取 2,050kcal?
◎朝：150kcal ブルーベリー、ヨーグルト、里芋煮
◎昼：650kcal 炊き込みごはん(×2）、お味噌汁、玉子焼き、里芋煮
※詳細ご飯日記
◎間：400kcal？ 友人差し入れシュークリーム、お菓子、コーヒー
◎夜：450kcal 炊き込みごはん、里芋煮、ニラ玉
◎晩酌：400kcal 金のオフ、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
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今日は運動オフ、にしては摂取カロリーが！