◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
13日 45.9kg 15.1% ←大増量
14日 44.7kg 13.9%
15日 44.3kg 13.6%
16日 43.5kg 13%
17日 44.2kg 13.9%
18日 43.7kg 13.7%
19日 43.9kg 13.9%
20日 43.7kg 13.2%
21日 43.3kg 13%
22日 43.8kg 13.7%
昨日食べすぎたバガぁλ……
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■今日1日のカロリー摂取 1,850kcal
◎朝：260kcal ブルーベリー、ヨーグルト、コーヒー、鶏団子と大根の煮物
◎昼：490kcal ごはん、お味噌汁、青梗菜、しめじ、豚肉のオイスターソース炒め、柚子大根
※詳細ご飯日記
◎夜：540kcal ごはん、レタスとかぼちゃのサラダ、鶏とヒジキのサラダ、お味噌汁
◎晩酌：560kcal ワイン、チョコ、チーズ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ40分
夜：
きたえーるにてラン1時間30分→家でクローディア上半身編1時間弱
距離 15.29km
時間 1：30:16
ペース 05’54”/km
消費カロリー 693kcal
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今日は運動頑張った。てか運動に時間費やしすぎ。
こんなにやらんとキープ出来ないって、もろもろ支障ありすぎ＿|￣|○
（ヒント：摂取カロリーを何とかしたら何とかなると思うけど