胃の調子も復活だし今日から一週間休薬だし、嬉しいな。
でも昨日ぐらいから抗がん剤の副作用、手足症候群の足裏ジンジンがきた。
まだそんなに酷くないけど、接地すると素足で砂利道を歩くような感覚が（汗）
でもじっと座ってばかりでも腸も動かないし、動かないと身体がおかしくなる！
と、今回は踵の痛みが顕著なのでつま先着地のフォアフットでｗ買い物へ。
今週はピラティスかリハビリトレか、足裏に負担無い運動も何かやってみよう。
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今日のごはん ？kcal
◎朝： りんご+梨コンポート+ヨーグルト、甘酒豆乳割り
◎昼： トマトスープにお米50ｇでリゾット、
スパゲティサラダ、鶏ももと銀杏の塩胡椒炒め ごはん日記はこちら
◎間：kcal 蒸かし芋、しるこサンド、渦巻きかりんとう、コーヒー
◎夜：kcal 野菜ベーコントマトスープでリゾット、アジ干物、（追加で）スパゲティサラダ 、乳酸菌飲料、甘酒少し
今日の運動
◎朝：ファンシネストレッチ