今日はストレッチに加えちょこっと運動を・・
と、レッグマジックを1分ｘ3セット。だけ。（汗）
明日も何か、ちょこっとでも！
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今日のごはん ？kcal
◎朝： いよかん1/2+梨コンポート+ヨーグルト、乳酸菌飲料
◎昼： ごはん+ブロッコリー皮と人参のふりかけ、根菜と揚げのお味噌汁、
さんま塩焼き、水菜豆腐サラダ、ブロッコリー、トマト ごはん日記はこちら
◎間：kcal 蒸かし芋+あんこ（ｘ2）、渦巻きかりんとう、コーヒー
◎夜：kcal ごはん、納豆、根菜揚げお味噌汁、水菜サラダ、ブロッコリー卵マヨマスタードサラダ、秋刀魚梅煮1切れ、いよかん1/2、甘酒少し
今日の運動
◎朝：ファンシネストレッチ、レッグマジック1分ｘ3セット