1月の体重と体脂肪の平均

体重は25日分、体脂肪は18日分の記録しかないけれど、せっかく記録してるので平均をば。

落ちてるのは単に病気の治療で弱ってるからで嬉しくも無いけれど、
その辛い治療も今月でラスト一回だ。おし。
それが終わって副作用が落ち着いたら、また一から体作りだ。うん。

それまではダイエットはおいておき、健康優先で!

病気についてはこちらです↓

大腸がん検査と結果と - ゆりみそ@独身女のいつもの日記

1月平均 43.7kg 、20.7%
(8月比※最後の集計から)-2.6kg、+1.7%

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今月走って消費したカロリー

1月に走って消費したカロリーは・・ゼロ!
つか薬の副作用で足裏に圧迫痛が出る時があるので歩くのも最小限(涙

でもそれが抜けたら、ウォーキングから始める。
雪が溶けた頃かな、楽しみだ。

「走って消費できるカロリーの計算方法

自分の体重×距離(km) ≒消費カロリー

2017年からの体重と体脂肪の平均

■2017年間平均 46.2kg 18%

1月平均 47.5kg 20.9%
2月平均 47.4kg 20.2%
3月平均 47.3kg 19.4%
4月平均 46.7kg 18.1%
5月平均 46.2kg 17.8%
6月平均 45.5kg 17.1%
7月平均 45.4kg 16.7%
8月平均 45.3kg 16.4%
9月平均 45.1kg 16.7%
10月平均 45.4kg 16.9%
11月平均 45.7kg 17.4%
12月平均 46kg 18.2%

■2018年年間平均 46.4kg 18.7%

1月平均 46.6kg 18.8%
2月平均 46.4kg 18.3%
3月平均 46.4kg 18%
4月平均 46.5kg 18.5%
5月平均 46.4kg 18.6%
6月平均 46.3kg 18.9%
7月平均 46.2kg 18.9%
8月平均 46.3kg 19%

■2018年年間平均

1月平均 43.7kg 、20.7% (8月比※最後の集計から)-2.6kg、+1.7%