今日はストレッチに加えちょこっと運動を・・
と、リハビリトレ（体幹）を3種ｘ3セットだけ。
ちょっとだけでも！
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今日のごはん ？kcal
◎朝： りんご1/2+梨コンポート+ヨーグルト、甘酒豆乳割り
◎昼： ごはん+ブロッコリー皮と人参のふりかけ、キャベツと揚げのお味噌汁、そい味噌漬、ブロッコリー卵マヨマスタードサラダ ごはん日記はこちら
◎間：kcal チョコ、渦巻きかりんとうｘ写真の3倍、豆乳オレ
◎夜：kcal ごはん、納豆+くるみ、野菜くるみサラダ、秋刀魚梅煮、（追加で）蒸かし芋バター焼き 、ブロッコリー卵マヨマスタードサラダ 、乳酸菌飲料
今日の運動
◎朝：ファンシネストレッチ、 リハビリトレ（体幹）3種ｘ3セット