高値安定中λ….
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■今日のカロリー摂取 2,300kcal～
◎朝：150kcal りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：800kcal 牛スネシチューｘ2、パン、サラダ※詳細ご飯日記
◎間：200kcal コーヒー、クッキーｘ3（114kcal）、カフェオレ
◎夜：600kcal 牛スネシチュー、ごはん、サラダ
◎晩酌：kcal～ ラミー（チョコ）3かけ130kcal、ワイン、焼酎お湯割り（今ここ
こんなに食べてどこがダイエット日記だ自分・・
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3セット 朝夜
朝： ファン・シネストレッチ→クランチ50、リハビリトレ5種
夜： ジムにてアップ（歩）10分→柔軟系プログラム45分→
クロストレーナー30分→ストレッチ
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第6世代をヤフオクで落とすか迷ったけど
結局、このアームホルダーを注文。
もっと安いのもあったけど、レビューも良かったし
今の4ｓでも、今後5ｓにしても使えるサイズだし。
5ｓにしたら「Nike+ Move」も使ってみたいし。
