継続継続。
■運動の記録———————–
●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい
●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）
●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→ご近所徘徊ジョギング（小一時間）
→ストレッチ（10分）→モムチャン式腹筋（上腹20回）
●4/15（火） ストレッチ各種（30分弱）
●4/16（水） ストレッチ各種（20分）→ジョギング（53分）
→ストレッチ（10分）→モムチャン式腹筋4種・背筋（15分）
●4/17（木） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（52分）
→ストレッチ（10分）→モムチャン式腹筋3種・背筋（10分）
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寝る前にノルマ。
カーフレイズを11の字×20、ハの字×20、逆ハの字×20
モムチャン式腹筋1種
今日のラン
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今日のデータ
距離 6.52ｋｍ
タイム 51’53”
ぺース 7.57min/km
カロリー 317kcal
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日に日に足の痛みが取れるのが短くなる。
今日も後半からぐんぐん調子が良くなり、
最後100kcalあたりから継続して走る事が出来た！！
気持ち良いのだ。
（まだまだ恐ろしく遅いのだがｗ）
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