今日こそ酒無し（在庫が無い）！
■運動の記録———————–
●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい
●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）
●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→ご近所徘徊ジョギング（小一時間）
→ストレッチ（10分）→モムチャン式腹筋（上腹20回）
●4/15（火） ストレッチ各種（30分弱）
●4/16（水） ストレッチ各種（20分）→ジョギング（53分）
→ストレッチ（10分）→モムチャン式腹筋4種・背筋（15分）
●4/17（木） ストレッチ各種（30分）→ジョギング（52分）
→ストレッチ（10分）→モムチャン式腹筋3種・背筋（10分）
●4/18（金） ストレッチ各種（20分）→ジョギング（46分）
→ストレッチ（5分）→モムチャン式腹筋3種・背筋（15分）
———————————–
寝る前にノルマ。
カーフレイズを11の字×20、ハの字×20、逆ハの字×20
今日のラン
—————————–
今日のデータ
距離 6.05ｋｍ
タイム 46’38”
ぺース 7.41min/km（少しずつＵＰ
カロリー 294kcal
———————————–
今日はすごーーーく亀ペースだけど、ほとんど走る事が出来た！
凄い嬉しい。本当に亀だけど。最遅ペース。ｗ
が、グラフは上下が激しいな？？不思議。
あまりにも亀ペースでスポーツキットも困ったか？？
今日も「150kcal消費しました」で踵を返して来たのだが
300kcalに満たなかった。
もうちょっと走れたけど、焦らず行こう。
1日300kcalペース。あと数日はこんな感じで行こう。
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ