未測定&バーゲンで歩きまわる事3時間

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

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■今日のカロリー摂取 kcal

◎朝:kcal キウイ+ヨーグルト、クッキー
◎昼:kcal ごはん、お味噌汁、焼鮭+大根おろし、水菜と豆腐のサラダ、トマト、キムチ
※詳細ご飯日記
b75h
◎間:kcal カフェオレ、飴
◎夜: 赤飯おにぎり、水菜と豆腐のサラダ、キムチ、ミックスナッツ、金のオフ、ワイン、

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分
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今日の運動プラス、3時間ウォーキングという事にしておきたい。
ペラペラのモカシンで歩き回ったので疲れた。

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