今日も筋肉痛が激しすぎて葛根湯を飲む(汗
カーフレイズ60回ぐらいでふくらはぎが痛いって。筋肉落ちたー。
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今日のごはん ？kcal
◎朝： 人参ジュース(人参3本）、ヨーグルト（ブルーベリー、ブルーベリージャム）、コーヒーｘ1杯
◎昼： ごはん＋昆布佃煮、豚汁ⅹ2杯、焼き鯖（写真ｘ2）大根おろし、
小松菜胡麻和え、トマト ごはん日記はこちら
◎間：kcal ビスコ、チョコ5粒、チコリコーヒーカフェオレ
◎夜：kcal ごはん＋昆布佃煮、豚汁ｘ2、ラム塩胡椒焼き、小松菜胡麻和え、トマト、甘酒
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ