今日はバイトで歩数を稼ぐ。
2万歩まであと少しだった、惜しい！
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2024年の目標
・44キロ台キープ
2/3（土）の運動
ストレッチ → バイトで19,000歩
2/3（土）のごはん
朝ごはん
納豆ごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、白菜、水菜）、ルイボスティー
お昼ごはん
梅入りおにぎり125ｇ、お味噌汁（朝と同じ）、チキンカツ、玉子焼き、ポテトサラダ、ブロッコリー
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
食費１日500円+消費税以内を目指しつつ力をだら～っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費（人との外食は含まず）を単純に日割りしてるだけ。
間食
コーヒー、ルイボスティー、クッキーとか130kcalぐらい
晩ご飯
自家製冷凍お好み焼き、ポテサラレタス巻き、金麦糖質オフ1、（追加で）ミニチョコパイ73kcal、あんこ、ポテトサラダ、白ワイン1、赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal