体重【44.8】kg
体脂肪率【19.4】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
45切ったわりには、体がだぶついてるなあ。
やっぱ運動しないと締まらなくて駄目だ。
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■今日の運動
ストレッチ20分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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と言いつつ、今日も運動より食を選んでしまった。
てか酒飲まなきゃ寝る前に運動できるのだがﾑｰﾝ
10月の目標：平均体重44キロ前半・体脂肪18％台
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ