いかん＿|￣|○
さらにいかん事に、体調的にもうすぐなのかやたら甘い物が食べたくなる。
我慢して野菜スープをたくさん食べたけどお腹が膨れても全然満たされない。
これじゃ変な過食に行っちゃうなとコンビ二でチョコ買ってきて、
食べたら食欲が収まった。
食べたい物が明確ならば、食べちゃった方が怪我少ないわ。うん。
大丈夫、すぐ取り戻す！（と言い聞かす
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■今日のカロリー摂取 1,800kcal～ → 2,100kcal
◎朝：180kcal きなこはちみつヨーグルト、ブルーベリー、トマト、コーヒー
◎昼：540kcal ごはん、いなばタイカレー134kcal、
トムヤムクン風スープｘ2、大根ジャコサラダ※詳細ご飯日記
◎間：80kcal 野菜トマトスープ
◎間：480kcal カフェオレ、ガトーショコラ、チョコ
◎夜：500kcal～ 大根ジャコサラダ、野菜トマトスープ、ワイン（白2→赤～
◎追加：300kcal～ 枝豆、南瓜チップス、いなばツナとコーン、トマト
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）
夜： 腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）
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8月目標210km、残り33.1km、腹筋ノルマ借金1セット。