未測定&

順調に回復してきてた左膝が、昨日は歩きでも痛みが出てがっくり。。
またウォーキングも中止かと思うと何だか落ち込む。
そして今日は思い切り寝坊&すっごい浮腫んでて体重計スルー。
これ以上落ち込みたくないとλ….
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■今日の食事
◎朝: りんご1/2+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: やきそば(豚肉、もやし、キャベツ、紅生姜)、ゴボウサラダ、茹でブロッコリー
詳細ごはん日記
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◎間: 自作南瓜レーズンクッキー、コーヒー、カフェオレ
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◎夜: 納豆おろしごはん、おでん、ゴボウサラダ、茹でブロッコリー、赤ワイン~

朝: ファン・シネストレッチ
夜: ストレッチポールでマッサージ、レッグマジック1分x3セット

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