順調に回復してきてた左膝が、昨日は歩きでも痛みが出てがっくり。。
またウォーキングも中止かと思うと何だか落ち込む。
そして今日は思い切り寝坊＆すっごい浮腫んでて体重計スルー。
これ以上落ち込みたくないとλ….
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■今日の食事
◎朝： りんご1/2+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： やきそば（豚肉、もやし、キャベツ、紅生姜）、ゴボウサラダ、茹でブロッコリー
※詳細ごはん日記
◎間： 自作南瓜レーズンクッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆おろしごはん、おでん、ゴボウサラダ、茹でブロッコリー、赤ワイン～
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ストレッチポールでマッサージ、レッグマジック1分ｘ3セット 