体重【45】kg
体脂肪率【19.1】%
2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
本日月1到来。ﾎｯ。仕切り直しチャンスだす。
■今日1日のカロリー摂取 1,800kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
朝：482kcalホットケーキ、ヨーグルト＋きなこ、コーヒー
昼：500kcal※ご飯日記に詳細
雑穀米、コールスロー、鶏胸としめじのシチュー
夜：150kcalコールスロー
夜：430kcalプリッツ、赤ワイン
夜：238kcalはっさく、ポップコーン ←さらに追加
やばっΣ(´Д｀ ）けっこう食べてた。
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
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今月目標： 体重44キロ台、体脂肪18％台をそれぞれ1回でも見る