久し振りに天気予報も晴れマークなのに、
走れるどころかウォーキングも出来ないと思うとつい寝坊。
いかんね。ネガティブループから何とか浮上したい、と今日はと地味トレをこなす。
おし、ｵﾚ頑張った！
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■今日の食事
◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、南瓜クッキーｘ1、コーヒー
◎昼： 雑穀米、おでん、焼鮭+大根おろし、
豆苗塩昆布ナムル、ゴボウサラダ ※詳細ごはん日記
◎間： 自作南瓜レーズンクッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 白菜豚肉中華丼、おでん、豆苗塩昆布ナムル、ゴボウサラダ
赤ワイン、焼酎梅酒お湯割り～
朝： ファン・シネストレッチ→骨盤ネジ締めDVD30分→リハビリトレ3種 