未測定&地味トレ

久し振りに天気予報も晴れマークなのに、
走れるどころかウォーキングも出来ないと思うとつい寝坊。
いかんね。ネガティブループから何とか浮上したい、と今日はと地味トレをこなす。
おし、オレ頑張った!
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■今日の食事
◎朝: りんご1/2+ヨーグルト、南瓜クッキーx1、コーヒー
◎昼: 雑穀米、おでん、焼鮭+大根おろし、
豆苗塩昆布ナムル、ゴボウサラダ ※詳細ごはん日記
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◎間: 自作南瓜レーズンクッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 白菜豚肉中華丼、おでん、豆苗塩昆布ナムル、ゴボウサラダ
赤ワイン、焼酎梅酒お湯割り~

朝: ファン・シネストレッチ→骨盤ネジ締めDVD30分→リハビリトレ3種

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