今日も高値安定＆食欲上昇進行中＆宅トレ。
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■今日の食事
◎朝： りんご1/2+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： スープカレー（鶏牛蒡団子、茄子、しめじ、蓮根、ブロッコリー）
雑穀米、南瓜ガーリックマリネ ※詳細ごはん日記
◎間： りんご1/2、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： いくらごはん、鶏団子鍋、南瓜ガーリックマリネ、麦とホップｘ1、赤ワイン～
朝： ファン・シネストレッチ→クローディア上半身編（腕立て終了まで・48分）
夜： ストレッチポールでストレッチ、レッグマジック1分ｘ3セット