45.4kg 16.5% & 18キロ走

今日から実家に帰っていろいろ食べちゃうと思うので
とりあえず走っとけと
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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→
18キロ走→2キロダウン→ストレッチ
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※18キロ走 消費カロリー 870kcal
※2キロダウン(歩いたり走ったり)消費カロリー 68kcal

せっかくここまで落ちてきたし、
あんま食べ過ぎないように気をつけよう・・!

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