何故かわからんけど昨日から1キロ減。
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■今日の食事
◎朝： 黒豆煮+青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米、野菜と厚揚げのお味噌汁、鶏ごぼうハンバーグ（わさびおろしポン酢）
サラダ（大根、ブロッコリースプラウト、鶏皮カリカリ焼き、黒豆煮） ※詳細ごはん日記
◎間： チョコ、黒豆煮、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 豚玉お好み焼き、野菜と厚揚げのお味噌汁、サラダ
焼酎梅酒お湯割り～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ4種→体幹スイッチメニュー