ぶふぉぉ。昨日いっぱい走ったのにな_|￣|〇
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■今日の食事 1,410kcal+お酒～
◎朝：150kcal トマト、きなこはちみつヨーグルト、豆乳
◎昼：490kcal ごはん、わかめととろろ昆布のお味噌汁、かぼちゃ煮
ハンバーグ大根おろしポン酢、コールスロー ※ごはん日記はこちら
◎間：220kcal おせんべい、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：550kcal ごはん、焼き鮭大根おろし、豆乳豆腐きのこあんかけ
コールスロー、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ
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そしてなんだか疲労が残ってるので運動オフデー。 