昨日は一日中眠くて眠くて、夜にはお腹がキリキリと張ったりで何だろ？
・・と思ってたら少し早めに月いち到来。納得。
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■今日の食事
◎朝： パン+すももジャム、洋梨1/2＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 冷やしおろし蕎麦、薩摩芋とレンコンの甘酢炒め
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◎間： 水ようかん、コーヒー、カフェオレ
◎夜： やきそば、薩摩芋とレンコンの甘酢炒め
ワイン白1、赤～
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種→
クローディア上半身だけ（腕立て終了まで）、レッグマジック1分Ｘ3セット
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1日目だけど少し腰が重いぐらいだったので、腕周りと下半身の筋トレを少し。 