未測定&27キロ走

めっさ良い天気の中、トレランリュック背負ってゆるジョグに。
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■今日の食事 kcal
◎朝:270cal お餅(砂糖醤油)x1、アミノバイタル
◎ラン中:100kcal アミノバイタルゼリー
◎昼:700kcal いなばツナとタイカレーレッド232kcal、雑穀米225kcal
鶏むね貝割れ水菜のサラダ(自作梅ドレ)、のどごし生151kcal
詳細ごはん日記
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◎間:100kcal おせんべい100kcal
◎夜:kcal お赤飯、金時甘煮、お好み焼き、鶏むね貝割れ水菜のサラダ
ワイン(白1、赤1)、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→23.7キロLSD
008
→3.35キロダウン
013
→ストレッチ

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